EY ZHN
Τι πρέπει να γνωρίζουμε για την σωματική ανάπτυξη των εφήβων κατά φύλο και ηλικία.
Ποιος είναι ο ρυθμός μεταβολής του βάρους και του ύψους .
Ποιο είναι το επιθυμητό βάρος και τι είναι ο Δείκτης Μάζας σώματος.
Να πως τον υπολογίζουμε
Δείκτης Μάζας Σώματος ( Δ.Μ.Σ.) = Βάρος ( σε κιλά) / Ύψος 2 ( σε μέτρα)
Π.χ. Αν το βάρος ενός ατόμου είναι 55 κιλά και το ύψος του είναι 1,65 μέτρα,
τότε ο Δ.Μ.Σ. του είναι ίσος με 55 / 1,65*1,65= 20,2 κιλά / μέτρα 2 .
Έτσι αν είναι αγόρι ή κορίτσι μπορεί από τους πίνακες να δει αν είναι μέσα στα φυσιολογικά όρια , διαφορετικά θα πρέπει να ακολουθήσει την κατάλληλη διατροφή , ώστε να αποκτήσει το «επιθυμητό» βάρος για το ύψος του και την ηλικία του.
 EYZHN( σωματικη αναπτυξη).ppt | [ ] | 932 kB |
| ΕΥΖΗΝ(διατροφή-ενυδάτωση-άσκηση).ppt | [ ] | 802 kB |